Tartsd a kezed ügyében ezt a könyvet, és ha bármikor szorongás vagy nyugtalanság fogna el, fordulj hozzá bizalommal. Meg fogod találni benne a keresett válaszokat – mondja Shunmyo Masuno, a kötet szerzője. A zen szerzetes nem elvont vallási vagy filozófiai gondolatokkal traktálja az olvasót, hanem élni tanítja. Változtatni tanítja. Elárulja azt a 30 módot, amivel „mostani énedet” energiával tudod feltölteni. Ehhez kicsiket kell változtatni, mint például: hagyj időt az ürességre, kelj fel tizenöt perccel korábban, ízlelgesd a reggeli levegőt, erőteljesen fújd ki a levegőt stb. De elárulja azt a 30 módot is, amellyel a bizalmat és a bátorságot ösztönözheted az életben, mely azt is jelenti, hogy változtatsz a nézőpontodon. Ezekre néhány példa: ne azt kutasd, mi hiányzik neked, aggódás helyett mozdulj meg, gondolkodás helyett érezz, becsüld meg önmagad! Végül megoszt az olvasóval 20 módszert a zavarodottság és az aggodalom enyhítésére, és 20 módszert arra, hogyan tehetsz minden napot a legjobb nappá. A végén pedig rájövünk, hogy mivel a világot nem tudjuk megváltoztatni, jobb, ha magunkat változtatjuk meg. Így aztán találkozzunk bármilyen világgal, könnyedén és kényelmesen mozgunk benne. Ez a könyv erről szól: egyszerű élet, zen stílusban. Az életstílus megváltoztatása nem szükségszerűen nehéz.
(21. Század Kiadó)
Csupán apró változtatások a szokásaidban és szemléletmódodban. Mindössze ennyi kell az egyszerű élethez. Shunmyo Masuno gondolatait illusztrált díszkiadásban adjuk közre. A világot nem könnyű megváltoztatni, és ha nem úgy működik, ahogy szeretnénk, jobb, ha önmagunkon változtatunk – tanítja Shunmyo Masuno. Százféle információ zúdul ránk, felőrli napjainkat a szüntelen sietség és a jövőtől való szorongás. Nem szívesen gondolunk arra, hogy az élet egyszer véget ér, félresöpörjük a múlandóság apró jeleit. Azonban a kis változásoknak is van hatásuk. Ha mindennap szánunk néhány percet arra, hogy ne gondoljunk semmire; ha evés közben nem figyelünk másra, csak az ételre; ha megszabadulunk a felesleges tárgyaktól, de az igazán fontosakat becsben tartjuk; ha elfogadjuk a valóságot olyannak, amilyen – korábban nem tapasztalt nyugalomban és békességben lehet részünk.
Shunmyo Masuno egy négyszázötven éves zen buddhista templom főpapja Japánban, és díjnyertes zen kerttervező, aki világszerte kap megbízásokat ügyfeleitől. Japán egyik vezető művészeti iskolájában környezettervezést oktat. Számos helyen adott már elő, egyebek között a Harvard Egyetem dizájntovábbképző szakán, továbbá a Cornell és a Brown Egyetemen. Könyve elméletek helyett praktikus, egyszerű gyakorlatokat ajánl: tanácsaival apró lépésekben, finoman hangolja át a gondolkodásunkat.
Shunmyo Masuno: Zen – Az egyszerű élet művészete, Fordította Laik Eszter, 21. Század Kiadó,2021